Styrkur - gleði - slökun
Virk hreyfing – Jafnvægi – Slökun – Næring - Félagsskapur
Námskeið þar sem markmiðið er að viðhalda virkni, vellíðan og efla hreyfifærni. Styrktar- og jafnvægisæfingar fyrir allan líkamann sem styrking fyrir andlega og félagslega heilsu.
Þessir einföldu þættir skipta sköpum fyrir fólk á byrjunarstigi heilabilunar.
Dagleg rútína sem nærir bæði líkama og huga, styður sjálfstæði og vellíðan ásamt því að hægja á framgangi einkenna sjúkdómsins.
Fyrir hverja
Fólk á biðlista eftir þjónustu í Seigluna
Hvar
Í Lífsgæðasetri St.jó, Suðurgötu 41, 3.hæð (Seiglunni), 220 Hafnarfirði
Hvenær
Mánudagar og miðvikudagar kl: 15:20 - 16:30
frá 9. mars - 1. apríl
Alls átta skipti.
Nánar um námskeiðið
- Þægileg og góð upphitun í byrjun hvers tíma og svo fjölbreyttar og skemmtilegar styrktaræfingar með lóðum, teygjum, böndum og jafnvægisæfingar þar sem við notumst við stóla svo allir geta tekið þátt.
- Jóga nidra slökun í lok tímans sem er með betri leiðum til að ná fullkominni slökun og endurnærir bæði líkama og sál. Leiðbeinandi leiðir hópinn í gegnum slökunina.
- Dýnur eru í sal en gott er að hafa með sér létt teppi og púða undir höfuð þegar farið er í liggjandi slökun.
- Nauðsynlegt er að vera í léttum og þægilegum fatnaði og íþróttaskóm og gott er að hafa vatnsbrúsa við höndina ásamt litlu handklæði.
Verð
25.600 kr. (8 skipti)
Greiða þarf fyrir námskeiðið áður en það byrjar og fæst ekki endurgreitt eftir að það hefst.
Skráning
Skráning og fyrirspurnir á gudrun@alzheimer.is
9. mars 2026 - 1. apríl 2026
kl 15:20 - 16:30